czas 100

WIEK: 20 waga:100 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):2 miesiące, koniec w czerwcu/lipcu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Nie wiem, krata na brzuchu, dobrze widoczne mięśnie ud. ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):2x crossfit, 1x Jiu-jitsu, 1x Basen, 1x Bieganie. Dieta BTW [...]

WIEK: 23 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od początku stycznia aż do osiągnięcia zadowalającego efektu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 19% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38f342e60ec34960a418f013ba42a840.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d85700220172463c963af113ae7cc32c.jpg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12 % ZARYS [...]

[...] jednak 2030 kcal to za mało jeśli ćwiczysz, proponowałbym minimum 2300 na początek, dodaj 0,5 g białka na kg, resztę ww. Masz błąd w tłuszczach - napisałeś 0,5 a liczyłeś kcal dla 1. Oczywiscie mam nadzieję że cały czas mówimy o diecie redukcyjnej - nie napisałeś co jest celem Twojej diety. Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-02-05 20:04:53

[...] cykl na Cm3) 2. Dyma burna wrzucić od razu czy po 2-3tygodniach? 3. Czy Mogę zastąpić FBW Splitem, bo jestem jakoś bardziej przyzwyczajony, a na FBW przy poprzednich próbach redukcji siła spadała, a potem ciężko ją było odrobić 4. Czy jest możliwe zejście 10% bf w tak krótkim czasie? Zmieniony przez - Werewolf18 w dniu 2010-04-18 19:56:21

WIEK: 25 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): redukcja od 1 m-ca, czas zakończenia – kiedy osiągnę założony cel SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 17% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 3 x tyg FBW + 30-40 min aerobów po każdym treningu siłowym STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

Witam, WIEK: 25 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 17kg w 100 dni. Nie planuje na razie nic przerywać. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://batto.pl/mgbody.jpg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najniżej ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): TRENING p90x od 3 miesięcy i dalej kontynuuje. Zdrowe odżywienie [...]

[...] redukcji 8-) ale one będą czekały na te ostatnie szlify ;-) Co tu dużo mówic, na masie sie niepotrzebnie zalałem, diety specjalnie nie pilnowałem - największy błąd w życiu i czas go naprawić. Od rozpoczęcia redukcji waga spadła o 1,5kg a w ciągu ostatniego tygodnia pół kg poszło do góry czyli bilans -1kg. Problemem jest dobór spalacza, jako [...]

[...] zdeterminowany. Co do diety to tak od tygodnia ją zacząłem i narazie nic mi nie jest i nawet mi się podoba. Co do treningów to w miarę możliwości probuję znajdować więcej czasu. Proszę o radę co do diety i treningu. Co do spalacza tłuszczu to troche poszukałem i znalazłem takie 3: Animal Cuts Dymatize Viper Hydroxycut Hardcore Nie wiem tylko [...]

[...] TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://imageshack.us/photo/my-images/850/22122011101.jpg/ POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):zmieniam na czas redukcji ze splitu na FBW, dieta zbilansowana (ciecie wegli i dodowanie bialka) STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

[...] planuje booster teścia i może 10 tab clomidu }:-( Meta tak krótko "bo tylko paczkę ma, tak by jadł więcej tabletek dziennie", Towar z Malay Tiger, ten o który pytałem jakiś czas temu, kody wchodzą na stronie (wiem, że to nie znaczy że ta sama jakość co apteka), no ale w sumie zrobił na tym do te pory w 2 tygodnie już 9 kg wody i smalcu %-) [...]

Dzięki Krzykacz za obszerną wypowiedź. Masz rację najlepiej będzie zrobić gastro i kolono właściwie i będzie wszystko na tacy. Tryb życia wzorowy już dłuższy czas ;) Właśnie jak to jest z tymi suplami gdzie znajdują się jakieś chyba naprawdę mikro dawki np. laktozy czy one też mogą powodować jakąś reakcję? Tak to wszystko wyżej wiedziałem. W [...]

[...] optymalne ustawienie to to nie jest. Jak Ci nic nie boli to jest ok. Zwracaj tylko uwagę żeby nic nie przeskakiwało, nie strzelało w okolicy barków - bo to w dość krótkim czasie przeistoczy się w problemy. jak nie ma takich niepożądanych zjawisk - to nie ma co się przejmować. Trzeba też patrzeć na regenerację - żeby pompek nie robić na mocno [...]

A na sama zgage polecam liznac gorzkiego, np czekolada 100% caco, jeden zabek zalatwie sprawe na krotki czas,

[...] co sie dzieje bo przeszedłem z T3 ibrahima bo mi się skończył (które działało bo badałem się) od razu na tego UNI myśląc że też bedzie działał a co za tym idzie węgle cały czas nisko wiec może trzeba by było pomóc tarczycy żeby ruszyła. no chyba że nie idzie złapać tak szybko bloka? Wychodzi na to, że wałek. TSH możesz zbadać, żeby to [...]

[...] co sie dzieje bo przeszedłem z T3 ibrahima bo mi się skończył (które działało bo badałem się) od razu na tego UNI myśląc że też bedzie działał a co za tym idzie węgle cały czas nisko wiec może trzeba by było pomóc tarczycy żeby ruszyła. no chyba że nie idzie złapać tak szybko bloka? Wychodzi na to, że wałek. TSH możesz zbadać, żeby to [...]

A co to nie rozpoznasz działania clenu ? Rozpoznam, tylko od 5 dni jadę na Heliosie i to sporych dawkach, więc najgorsze sajdy mam za sobą. Poza tym, jak się czasami dojeżdża do 4 tyg. ON, to dawki 320ug nie robią wrażenia nieco jestem odporny na ten specyfik. Jak się położę spać i pikawka będzie mocniej walić, to rozpoznam, dam jutro znać. Na ten [...]

[...] 60/90/110/130/150/170x4/110x20 60/90/110/130/140/150x5/110x15 60/80/110/120/130/140x5/110x13 60/80/100/120/130/140/110 x12 Znowu do 200? %-) Już chyba się zbliża ten czas kiedy będę chciała nieco zmienić zakresy. Powerbuilding :-). 200 pójdzie na bank. A zakresy warto co jakiś czas zmienić radykalnie coby się mięsień nie przyzwyczajał do [...]

To jest właśnie gadanie ludzi z WKU, tylko nakłanianie cały czas na szeregowego. W wojsku aktualnie są ogromne braki kadrowe. Jasne, że szeregowego chętniej przyjmą, jeśli masz np. C+E to z otwartymi ramionami. Tylko nikt Ci nie powie, że blokują szkolenia. U mojego znajomego w jednostce przez 11 lat zostało wysłanych tylko 8 szeregowych na [...]

[...] oxy, czyli... Teścik 3 - co tak naprawdę jest w... AP Oxanabol VS Vermodje Oxaver. Testowanie oxandrolonu jest trochę trudniejsze niż innych substancji tego typu. Chodzi o czas oraz o subtelną kolorystykę. Wyniki zmiany barwy testera odczytujemy po 15 minutach od zmieszania, a czas ten (niestety) związany jest również z ilością testowanej [...]

WIEK:20 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :6 tygodni diety zakończenie koniec czerwca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :fote wrzuce POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:- 10 kg ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ):zero słodyczy nie jem po 18, 5 razy w tyg. trening na siłowni + 4 razy aeroby+ rekreacyjnie basket i [...]